-
5 мин
Приготовление
-
2
порции
Устали от однообразных завтраков и ищете что-то новенькое и полезное? В таком случае попробуйте приготовить льняную кашу. Готовится такая каша буквально 5 минут. Ещё одно преимущество - эту кашу не надо варить. Достаточно на ночь замочить лён, а утром смешать его с другими ингредиентами.
Ингредиенты
Основные ингредиенты
-
5 ст. л.
-
10 ст. л.
-
по вкусу
-
1 шт
-
250 г
Этапы приготовления
-
Семена льна замачиваем на ночь.
-
Замоченный лен и банан перекладываем в чашу блендера, наливаем сироп агавы или добавляем финики. Также добавляем стакан растительного молока.
-
Перебиваем массу блендером.
-
Готовую кашу раскладываем по порционным тарелкам и украшаем гранолой, клюквой и голубикой.
Полезные советы по приготовлению льняной каши
- Замачивайте семена льна в теплой воде. Благодаря этому слизь образуется скорее, и каша будет нежнее. Помните, что из незамоченных семян каша получится грубой и будет плохо перевариваться.
- Если очень любите сладкое, выбирайте для приготовления именно спелый банан.
- Вместо фиников и сиропа агавы можно использовать изюм или другие сухофрукты, предварительно замоченные – вкус будет насыщеннее.
- Если каша выходит слишком густой, добавьте больше молока или воды.
- Гранолу лучше добавлять непосредственно перед подачей — чтобы оставалась хрустящей.
