Ми використовуємо Куки!

Лляна каша (відео)

Читать на русском
Автор
Лляна каша (відео)
  • 5 хв

    Приготування

  • 2

    порції

Будьте першим хто оцінить рецепт

Дякую, вашу оцінку враховано

Енергетична
цінність на 100 гр

  • Калорій

    0 Ккал

Втомилися від одноманітних сніданків і шукаєте щось новеньке та корисне? У такому разі спробуйте приготувати лляну кашу. Готується така каша буквально 5 хвилин. Ще одна перевага - цю кашу не треба варити. Достатньо на ніч замочити льон, а вранці змішати його з іншими інгредієнтами.

Інгредієнти

Кількість порцій:

Основні інгредієнти

Етапи приготування

  1. Насіння льону замочуємо на ніч.

  2. Замочений льон та банан перекладаємо в чашу блендера, наливаємо сироп агави або додаємо фініки. Також додаємо склянку рослинного молока.

  3. Перебиваємо масу блендером.

  4. Готову кашу розкладаємо по порційних тарілках й прикрашаємо гранолою, журавлиною та лохиною.

Корисні поради з приготування лляної каші

  • Замочуйте насіння льону у теплій воді. Завдяки цьому слиз утвориться скоріше і каша буде ніжнішою. Пам'ятайте, що з не замоченого насіння каша вийде грубою і буде погано перетравлюватись.
  • Якщо дуже любите солодке, обирайте для приготування саме стиглий банан.
  • Замість фініків та сиропу агави можна використати родзинки або інші сухофрукти, попередньо замочені – смак буде насиченішим.
  • Якщо каша виходить занадто густою, додайте більше молока або води.
  • Гранолу краще додавати безпосередньо перед подачею — щоб залишалася хрумкою.