Правильное питание: диетические наггетсы

Автор: Наталья Андрианова
Дата публикации: 13 ноября 2020, 15:00

Автор: 10

30 мин

Приготовление
3

порции

Уверены, не только дети очень любят наггетсы. Но вам наверняка хорошо известно, что такая еда не является полезной. Что ж выход есть - приготовить полезные наггетсы из куриного филе с панировке из молотой овсянки.

Основные ингредиенты

Филе куриное

300 г

Овсяные хлопья

30 г

Растительное масло

по необходимости

Соус соевый

2 ст.л.

Паприка

по вкусу

Способ приготовления

Промойте куриное филе и нарежьте кубиками.Залейте мясо соевым соусом и оставьте на 30 минут для маринования.Овсяные хлопья измельчите в блендере.Горячую сковороду смажьте маслом, кусочки филе обваляйте в овсянке и выложите на сковороду.Присыпьте паприкой по вкусу.Готовьте нагетсы до румяной корочки, либо запеките в духовке.

Как подавать

Подавайте с соусом, приготовленным из сметаны, смешанной с соевым соусом, зеленью и чесноком.

Приятного аппетита!