Как приготовить энергетический батончик самому

Автор: Наталья Андрианова
Дата публикации: 04 февраля 2022, 20:00

Автор: 24

10 мин

Приготовление
7

порций

Приготовленные дома батончики будут не только вкусные, но и полезнее. А еще подобные «перекусы» помогут нормализовать работу желудка. Такие батончики можно брать с собой на работу, захватить на пикник.

Основные ингредиенты

Чернослив

200 г

Курага

200 г

Овсяные хлопья

50 г

Арахис

100 г

Изюм (измельченный)

100 г

Кунжут

50 г

Льон

50 г

Мед

1 ст.л.

Способ приготовления

Арахис поджарьте на сковороде до золотистого цвета, очистите от шелухи и нарежьте ножом на кусочки.Хлопья поджарьте на сковороде до золотистого цвета.Сухофрукты залейте тёплой водой на 10-20 минут. Воду слейте, просушите.Затем высыпайте сухофрукты в блендер и измельчите до состояния однородной массы.Смешайте массу из сухофруктов с орехами, овсяными хлопьями, добавьте мед.Сформируйте колбаски, обваляйте их в семенах льна и в кунжуте, заверните в фольгу или в пергамент и уберите на несколько часов в холодильник.

Как подавать

Берите с собой батончики в качестве перекуса.

О том, как приготовить энергетические батончики с бананами, читайте здесь.

Приятного аппетита!