Фитнес-аналог майонеза: заправка для салатов

Автор: Анастасия Николаенко
Дата публикации: 27 октября 2021, 07:00

Автор: 4

5 мин

Приготовление

Эта легчайшая заправка хорошо заменит майонез в тех салатах, где он необходим по рецепту. Умея готовить такую заправку, вы больше не будете переживать о том, чтобы съеденный салат не отложился лишними сантиметрами

Основные ингредиенты

Йогурт (натуральный)

2 ст. л.

Соль

1/2 ч. л.

Перец черный молотый

1/2 ч. л.

Укроп

10 г

Лук зеленый

10 г

Чеснок

1 зубчик

Способ приготовления

Промойте и высушите зеленьВозьмите нейтральный йогурт (лучше всего - домашний), добавьте мелко нарезанный укроп и измельченный зубчик чеснока, а также мелконарезанный зеленый лук.Посолите, поперчите.Тщательно все перемешайте и поставьте охладиться в холодильник.

Как и с чем подавать

Используйте в качестве заправки к салатам или как соус к свежим овощам.