Капустяники: фантастичні котлети для схуднення
- Автор
- Дата публикации
- Автор
-
15 мин
Приготовление
-
2
порции
Котлети неймовірні на смак. До того ж, з ними неможливо погладшати.
Ингредиенты
Основные ингредиенты
-
300 г
-
1 шт.
-
2 шт.
-
1 шт.
-
за смаком
-
300 г
-
1-2 ст.л.
Способ приготовления
Цвітну капусту розділити на частини й відварити й підсоленій воді 4-6 хв. Охолодити. Подрібнити за допомогою блендера.Цибулю підсмажити на олії 3 хв., додати подрібнений солодкий перець й смажити ще 2 хв.У фарш додати подрібнену цвітну капусту, підсмажену цибулю. Перемішати. Посолити, поперчити й додати яйця, кмин.Перемішати. Додати манку знову вимішати. Й залишити на 30 хв.Із отриманої маси сформувати котлетки, запанірувати в муці й підсмажити на рослинній олії з двох боків.Якщо ви хочете отримати дієтичні котлети, викладаємо капустяники на деко, застелене пергаментним папером і ставимо в розігріту до 180 градусів духовку на 20 хв.Як та з чим подавати
Подавайте на вечерю. Смачного!