Самый полезный завтрак - белковый: Каша из чечевицы на сковороде
- Автор
- Дата публикации
- Автор
-
10 мин
Приготовление
-
4
порции
Ярко, полезно и очень вкусно! Ведущий утреннего шоу «Завтрак с 1+1» Руслан Сеничкин приготовил витаминную кашу из чечевицы с овощами на сковороде.
Ингредиенты
Основные ингредиенты
-
150 г
-
70 г
-
70 г
-
150 г
-
100 г
-
2 зубка
-
4 шт.
-
2 ст. л.
-
2 шт.
-
по вкусу.
Способ приготовления
Согласно исследованиям ученых, люди, которые съедают на завтрак достаточное количество белка, в обед потребляют на 26 % меньше калорий, по сравнению с теми, кто ест малое количество белковой пищи. Как следствие, снижается вес, нормализуется работа кишечника и повышается продуктивность и выносливость человека в течение дня.
Хорошим вариантом белкового завтрака может стать каша из чечевицы с овощами. Как ее быстро и вкусно приготовить, смотрим в видео-сюжете.
Приятного аппетита!