Как собрать ланч-бокс для школьника: меню на неделю

Автор
Дата публикации
Автор
Как собрать ланч-бокс для школьника: меню на неделю
Чтобы ребенок был сыт и доволен, ему надо дать с собой самый крутой ланч-бокс, собрав полезные и вкусные варианты перекуса.
Помните, что крекеры, печенья, хлебцы вполне могут заменить хлеб. Их также можно раскладывать по пакетами и давать ребенку с собой.

Понедельник – мега-полезный бутерброд-рулет

Ингредиенты

  • Лаваш – 1 лист
  • Горчица – 2 ст.л.
  • Сыр – 1,5 ломтика
  • Индейка или куриное филе (отварное или запеченное) – 3 ломтика
  • Мандарин
  • Болгарский перец

Как собирать перекус

Лист лаваша смазываем горчицей, выкладываем сверху сыр, затем ломтики индейки или куриного филе.Сворачиваем все в рулет. Нарезаем.В ланч-бокс складываем рулетики, а также очищенный мандарин и нарезанный соломкой сладкий перец.

Вторник – почти пицца

Ингредиенты

  • Лист лаваша
  • Сыр моцарелла (измельченный) – 3 ст.л.
  • Ветчина (измельченная) – 3 ст.л.
  • Томатный соус (кетчуп) – 3 ст.л.
  • Яйца – 2 шт.

Как собирать перекус

Из листа лаваша вырезаем небольшие кружочки.Смазываем их томатной пастой или кетчупом. Раскладываем сверху остальные ингредиенты, посыпаем тертым сыром и отправляем в микроволновку или духовку на 10 минут.

Среда – салат из макарон с соусом песто

Ингредиенты

  • Макароны (отварные) – 1 порция
  • Соус песто – 2 ст.л
  • Сыр моцарелла – 0,5 ст.
  • Помидоры (черри) – горсть
  • Яйца вареные – 1 шт.
  • Болгарский перец – 0,5 шт.

Как собирать перекус

Смешиваем в миске все ингредиенты (кроме яиц и перца). Выкладываем салат в лачн-бокс, также добавляем яйца и перец.

Четверг – салат из макарон с ветчиной

Ингредиенты

  • Отварные макароны – 1 порция
  • Индейка (отварная и измельченная) – 0,5 ст.
  • Ветчина (измельченная) – 0, 5 ст.
  • Кетчуп – 2 ст.л.
  • Болгарский перец (нарезанный кубиками) – 2 ст.л.
  • Помидоры (черри)
  • Клубника
  • Черника

Как собирать перекус

Смешиваем в миске макароны, ветчину, перец, добавляем соус (можно взять кетчуп).Перемешиваем. Выкладываем салат с ланч-бокс, добавляем разрезанные пополам помидоры черри, рядом размещаем клубнику и чернику.

Пятница – чисто-американский обед

Ингредиенты

  • Лист лаваша
  • Арахисовое масло
  • Желе или варенье
  • Яйцо отварное – 1 шт.
  • Свежие фрукты или ягоды

Как собрать перекус

Лист лаваша смазываем арахисовым маслом, сверху смазываем желе или варенье.Накрываем вторым листом лаваша. Нарезаем кусочками, выкладываем в ланч-бокс.Также добавляем к обеду отварное яйцо и фрукты, ягоды.

Читай также: Рецепт самых ленивых вареников из творога

Теги:
#Рецепт