Мы используем Куки!

Диетическая гречневая каша с расторопшей и семенами льна

Автор
Анастасия Николаенко
Дата публикации
Автор
Диетическая гречневая каша с расторопшей и семенами льна
  • 30 мин

    Приготовление

  • 4

    порции

Будьте первым кто оценит рецепт

Спасибо, вашу оценку учтено

Энергетическая
цeнность на 100 гр

  • Калорий

    0 Ккал

Обычную гречневую кашу можно приготовить совершенно по-новому, а обогатив черносливом, изюмом, кешью, расторопшей и семенами льна, сделать по-настоящему здоровым блюдом.

Ингредиенты

Основные ингредиенты

  • Крупа гречневая

    1 стакан

  • Масло растительное 

    по вкусу

  • Морковь

    1 шт.

  • Чернослив

    5 шт.

  • Изюм (измельченный)

    50 г

  • Орехи кешью

    1/2 стакана

  • Соль

    по вкусу

  • Льон

    по вкусу

  • Расторопша

    1,5 ч. л.

  • Зелень

    по вкусу

Способ приготовления

Обжарьте гречку в растительном масле.Натрите на крупную терку морковь, добавьте в кашу и немного прогрейте.Посолите, залейте водой.Немного поварите, добавьте мелко нарезанный чернослив, изюм. Затем положите расторопшу и семена льна. За 15 минут до готовности всыпьте жареные орехи кешью.Когда выключите огонь, дайте каше постоять.

Как и с чем подавать

Перед подачей посыпьте измельченной зеленью и овощами.