Боремся с авитаминозом: смузи из тыквы

Ингредиенты

Тыква - 70 г

Морковь - 30 г

Йогурт - 100 мл

Способ приготовления

Морковь тщательно помыть, почистить, ошпарить кипятком. Натереть морковь на терке.

Тыкву разрезать, вынуть из нее семена, очистить от кожуры. Натереть тыкву на той же самой терке.

Высыпать тыкву и морковь в блендер, добить 3 кубика льда (по желанию), йогурт. И взбить все вместе, как следует.