3 рецепта смузи для отличного настроения

Что такое смузи? Это густой натуральный напиток, который готовится путем взбивания овощей, фруктов, зелени и ягод. По желанию можно добавлять молоко или йогурт, шоколад.

7 веских причин употреблять смузи:

• в смузи сохраняются все полезные витамины и минералы;
• напиток придает организму бодрости и сил, особенно в хмурое осеннее время;
• смузи богат на антиоксиданты;
• эффективно выводит шлаки и токсины;
• напиток борется с лишним весом;
• смузи повышает настроение;
• укрепляет иммунитет.

Предлагаем вам 3 простых рецепта смузи

Смузи «Освежающий лимон»

Ингредиенты:

• Кокосовое молоко (можно купить готовое) – 1 стакан
• Сок ½ большого лимона
• Лимон с цедрой – 1 тонкий ломтик
• Банан – 1 шт.
• Спирулина – ½ ч.л.
• Мед – 1 ст.л.

Способ приготовления:

Погрузите все ингредиенты в блендер, добавьте мед, спирулину и сок лимона.Хорошо взбейте, напиток готов.

Смузи «Зеленое удовольствие»

Ингредиенты:

• Авокадо – ½ шт.
• Натуральный йогурт – 100 мл
• Грушевый сок – 100 мл
• Мед – 1 ст.л.
• Натуральный экстракт ванили

Способ приготовления:

Все составляющие смешайте в блендере.Добавьте столовую ложку меда.Еще раз перемешайте.

Смузи «Манящая свежесть»

Ингредиенты:

• Лайм – 2 шт.
• Мята – пучок
• Сельдерей – 3 стебля
• Огурец – 1 шт.
• Киви – 4 шт.

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты в блендер.Добавьте свежевыжатый сок лайма.Взбейте.