Стане в нагоді під час відключень світла: такий сніданок навіть варити не потрібно

Читать на русском
Автор
Лінива вівсянка без варіння
Лінива вівсянка без варіння. Фото shuba.life

Такий сніданок ви приготуєте навіть без світла

Під час можливих блекаутів хочеться прокидатися і знати, що з ранку на тебе чекає неймовірно смачний сніданок. У цьому випадку вам знадобиться рецепт вівсянки без варіння.

Як таке можливо? Вся річ у тому, що пластівці ми заллємо кефіром з вечора, а вранці потрібно просто дістати їх з холодильника і насолоджуватися. Рецепт від Shuba ідеальний тим, що його можна підлаштувати під себе — наприклад, в кашу можна додати будь-які фрукти, горіхи або сухофрукти на свій смак. Також чудово страву доповнять насіння чіа, а підсолодити його можна стевією, варенням і навіть звичайним цукром.

Як приготувати швидку вівсянку без варіння

Інгредієнти на 1 порцію:

  • пластівці вівсяні — 70 г;
  • кефір — 100 мл;
  • банани — 1 шт.;
  • волоські горіхи — до свого смаку;
  • курага — 5 шт.;
  • мед — до свого смаку.

Спосіб приготування:

  1. У банку чи склянку відправляємо вівсяні пластівці. Заливаємо їх кефіром.
  2. Зверху на вівсянку викладаємо курагу, подрібнені горіхи та банани, нарізані на шматочки. Банку накриваємо кришкою та відправляємо на ніч у холодильник.
  3. Вранці дістаємо вівсянку з холодильника, додаємо на смак мед і подаємо до столу.

Раніше ми розповідали, як побалувати близьких дивовижні оладки з кабачків. Спробуйте і захочеться завжди так снідати.